Новости

Межведомственное сотрудничество - возможность организации качественного досуга участников ЦАД "Забота"

Сегодня участники центра активного долголетия «Забота» побывали в секторе эколого-культурного просвещения ЦКР на встрече с пчеловодами по теме "Медовые композиции".

В сезон простуд и вирусов было очень полезно вспомнить о профилактических и целебных снадобьях на основе мёда. Мёд с ягодами, мёд с орехами и сухофруктами, мёд с Бадами - об этом и многом другом шла речь на оздоровительном мероприятии, а затем, по традиции, состоялась дегустация полезных "вкусняшек".

Мы получили замечательный отзыв о данной встрече от Надежды Всеволодовны Васиной. Надежда Всеволодовна сообщила: «На фотографиях - некоторые моменты из сегодняшней встречи участников ЦАД "Забота" с известными в районе пчеловодами Леонидом Леонидовичем Чухиным и Вениамином Павловичем Моровым, которая проходила в эколого-культурном секторе ЦКР.

Надо сказать, что такие встречи проводятся здесь далеко не первый раз, но вот что удивительно: всякий раз пчеловоды найдут чем удивить и восхитить пришедших на встречу. Вот и сегодня нам поведали массу интересных и полезных сведений о том, какие разнообразные и вкусные сочетания всем знакомых растений и меда можно делать в домашних условиях с пользой для здоровья.

Мед и прополис, мед и тыква, мед и тыквенные семечки, мед и морковь, мед и калина...Это лишь часть из многочисленных медовых композиций, которые Леонид Леонидович и Вениамин Павлович изготовляют и с радостью делятся своими ощущениями, наблюдениями от их употребления.

По традиции, сложившейся на подобных встречах, многое из того, о чем рассказали пчеловоды, нам удалось попробовать. Уходя, участники встречи не просто от души благодарили этих увлеченных мужчин, но и говорили о том, что непременно попробуют воспользоваться услышанными рецептами самостоятельно. Особенно вдохновил всех рецепт калины с медом".

Мы благодарим Надежду Всеволодовну за такой подробный интересный и добрый отзыв! А также благодарим Карлину Светлану Михайловну, заведующую сектором эколого-культурного просвещения ЦКР, за организацию мероприятий по ЗОЖ и православных встреч с матушкой Ариадной.

Визиты внимания продолжаются

Дорогие друзья! Сегодня хочется поговорить о важном деле — визитах внимания нашим старшим кирилловчанам, ведь каждый из нас помнит бабушку или дедушку, которым так приятно было бы подарить немного тепла и заботы.

Именно поэтому наши волонтёры стали настоящими героями — они дарят радость общения, искреннюю улыбку и внимательное слово каждому, кому оно особенно дорого.

Во время визитов внимания мы общаемся, читаем нашим старшим стихи и поём добрые песни. Такие моменты наполняют жизнь смыслом, радостью и теплом!

Сегодня мы встретились с замечательными женщинами, труженицами тыла: Золотовой Александрой Александровной и Тихановой Валентиной Николаевной. Эти кирилловчанки – замечательный пример оптимизма, жизнелюбия, и общаться с ними - одно удовольствие!

Благодарим волонтеров Валентину Москвину и Ульяну Александрову за доброту, отзывчивость и желание делать этот мир лучше!

Дорогие друзья! Присоединяйтесь к нам! Вместе мы сможем дарить больше добра и заботы тем, кто нуждается в нашей поддержке.

♻С 19-25 января Минздрав РФ проводит неделю популяризации подсчета калорий.
✅Для сотрудников Комплексного центра Кирилловского района была проведена беседа "Популяризация подсчёта калорий".
В ходе мероприятия было отмечено, что потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности.
   ✅Цель мероприятия — помочь осознать важность этого процесса и сделать его частью повседневной жизни.
Популяризация подсчёта калорий — это процесс, направленный на формирование культуры здорового питания с акцентом на контроль энергетического баланса. Подсчёт калорий помогает контролировать потребление энергии и избегать переедания.

     ????Подсчёт калорий помогает:
    • Контролировать потребление энергии и избегать переедания. Если есть больше, чем тратится, излишки откладываются в жир
    • Планировать питание с учётом индивидуальных целей и состояния здоровья. Например, для снижения веса нужно потреблять меньше калорий, чем тратится, для набора веса — больше.  
    • Формировать осознанное отношение к питанию — знание калорийности помогает отдавать предпочтение полезным и менее калорийным продуктам.
   ???? Рекомендации:
    • Определить норму калорийности с учётом возраста, пола, массы тела и уровня физической активности. Для расчёта используют формулы расчёта базового обмена веществ.
    • Изучать состав продуктов — обращать внимание на информацию на упаковках.
    • Вести дневник питания — это помогает выявить слабые места в рационе, например, чрезмерное употребление сладкого или перекусы на ходу.
    • Соблюдать баланс макронутриентов — белки, жиры и углеводы должны быть в рационе в оптимальных соотношениях. Предпочтение стоит отдавать продуктам с низкой энергетической плотностью, богатым клетчаткой, белками, витаминами и минералами.

‼Важно не зацикливаться на цифрах — подсчёт калорий — инструмент, но не как цель. Если цифры начинают вызывать тревогу, стоит сделать перерыв.  

В порядке информирования сообщаем, что в целях усиления безопасности учетных записей граждан Российской Федерации на Едином портале государственных и муниципальных услуг запущен сервис «Доверенный контакт», направленный на повышение уровня цифровой безопасности граждан и
защиту их персональных данных.
Сервис позволяет дополнительно защитить свою учетную запись
от несанкционированного доступа с использованием функции восстановления пароля на портале Госуслуг.
В личный кабинет доверенного контакта будут поступать запросы на подтверждение восстановления пароля от учетной записи доверителя. Для подтверждения запроса на восстановление пароля доверенный контакт должен убедиться, что его доверителя не вводят в заблуждение мошенники.
Назначение доверенного контакта осуществляется через личный кабинет
на портале Госуслуг. Подробная инструкция по настройке сервиса представлена в
приложении.

Визиты внимания продолжаются

Сегодня волонтеры комплексного центра Валентина Москвина и Ульяна Александрова побывали с визитом внимания у Татьяны Александровны Ореховой, получателя социальных услуг отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов.

Общение действительно является великой силой, особенно для пожилых людей. Именно поэтому моральная поддержка и внимание со стороны окружающих играют ключевую роль в поддержании психологического здоровья старшего поколения.

Разговоры и общение помогают преодолеть чувство изоляции, поднимают настроение, укрепляют уверенность в себе и ощущение собственной значимости.

Простое проявление интереса к жизни старшего поколения, искреннее желание выслушать и поддержать беседу способно существенно улучшить качество их жизни.

Наши добровольцы подготовили для Татьяны Александровны литературно-музыкальную композицию "Хозяйка жизни", а также с удовольствием послушали, как она сама читает на память стихотворения знакомых авторов.

Благодарим волонтеров Валентину Москвину и Ульяну Александрову за доброту, отзывчивость и желание делать этот мир лучше!

О проведении мероприятий в рамках Всероссийских Эстафет "Мои финансы", этап 7 "Рациональное потребление".

Специалисты комплексного центра приняли участие во Всероссийской просветительской эстафете «Мои финансы»: этап 7 «Рациональное потребление».

Целью эстафеты является обеспечение перехода от финансовой грамотности к финансовой культуре: повышения интереса экономически активных граждан к тематикам по финансовой грамотности, мотивация их к повышению своего уровня знаний и рационализации поведения.

7 этап эстафеты стартовал 19 ноября и завершится 10 февраля 2025 года. Тема данного этапа: «Рациональное потребление".

В комплексном центре Кирилловского района, в рамках эстафеты, прошло информирование граждан по теме «Чек-ап спонтанных покупок»

Каждому участнику была выдана памятка по соответствующей теме.

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
Для сотрудников Комплексного центра Кирилловского района проведено мероприятие «Разминка на рабочем месте».
Активный образ жизни – это фундамент крепкого здоровья и долголетия!
Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
- низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
- при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Основные рекомендации:
-Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
-Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
‼Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность. Возраст – не помеха. Сделайте физическую активность частью вашего повседневного образа жизни. Будьте активными каждый день и всю жизнь!

Полиция предупреждает - Осторожно: мошенники!

Профилактика мошенничества действительно крайне важна для старшего поколения, поскольку именно эта категория населения чаще всего становится объектом преступных действий злоумышленников.

Пенсионеры нередко обладают крупными сбережениями, накопленными за долгие годы труда, и могут стать легкой добычей для мошенников благодаря своей доверчивости и недостаточной осведомленности о современных схемах обмана.

Сегодня для участников центра активного долголетия «Забота» прошло занятие по профилактике мошенничества.

Мероприятие провела старший участковый ОМВД «Кирилловский» Целигорова Елена Игоревна. Она заострила внимание слушателей на наиболее встречающихся видах мошенничества, попросила быть осторожными при подозрительных операциях по карте, объявлениях о покупке и продаже товаров, сообщениях от друзей.

Благодарим Елену Игоревну за интересное и полезное занятие. Профилактика мошенничества является важным аспектом заботы о старшем поколении.

Благодарим директора Молодежного центра "Альфа" Куканову Юлию Николаевну за общую организацию мероприятия.

Своевременные меры защиты позволят избежать финансовых потерь и сохранить спокойствие и безопасность граждан.

Скандинавская ходьба – путь к здоровью!

Скандинавская ходьба представляет собой уникальную форму физической активности, сочетающую ходьбу с использованием специальных палок, позволяющих задействовать мышцы рук, плеч и спины. Этот вид спорта появился относительно недавно, однако быстро завоевал популярность благодаря своей доступности и эффективности.

В центре активного долголетия «Забота», в рамках декады спорта и здоровья, для участников клуба "Затейницы" (п. Шиндалово Кирилловского округа) прошло занятие: «Скандинавская ходьба: путь к здоровью».

Скандинавская ходьба является отличным способом поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Она доступна каждому, независимо от возраста и физической формы, и приносит массу пользы организму.

Благодаря регулярным тренировкам улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на суставы и повышается общее качество жизни. Этот вид физической активности подходит людям всех возрастов и уровней подготовки, позволяя легко интегрироваться в повседневную жизнь и получать удовольствие от процесса.